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Vegetarische Aufläufe – einfach lecker

Vegetarische Aufläufe sind eine gesunde Abwechslung im täglichen Speiseplan. Die unterschiedlichsten Gemüse- und Getreidesorten lassen sich zu pikanten, herzhaften, aber auch süßen Aufläufen kombinieren. Die schmackhaften Rezepte wie z.B. Gemüselasagne, Grünkernauflauf, Gemüsegratin mit Pestohaube oder süßer Hirseauflauf sind einfach zuzubereiten und durch die Verarbeitung von frischen Produkten reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Übriggebliebenes, scharfes Messer, Getränk (zzgl. 10,-€ Lebensmittelumlage. Diese bitte direkt an die Kursleitung entrichten.)

Der Kurs unter der Leitung von Myriam Arndt findet am Montag, 18.09.2017 von 17:45-21:30 Uhr in der Schulküche der Alexander-von-Humboldt-Schule statt. Die Gebühr beträgt 18,- Euro.

Einsteiger-Nähkurs Bronze

Der Einsteiger Nähkurs bei der vhs beginnt mit einfachen Projekten: Erstellen einer einfachen raffinierte Umhängetasche aus Baumwollgewebe, ebenso eines raffiniert einfachen Rockes aus Maschenware (Hierbei sind die Schnitt-Muster vorgegeben, Größen von ca. 164 bis 44).
Lernziel: Anleitungen lesen lernen, Fachbegriffe entschlüsseln, spielerisch das erlernte Wissen an der Nähmaschine umsetzen, richtiges Maß nehmen und Anproben sehen und erkennen- Materialkunde, Werkzeugkunde, Nähtechniken.

Dieses Werkzeug wird benötigt: 1 gute Nähmaschine mit allem Zubehör (kann auch gestellt werden); Nähmaschinen-Nadel und Handnähnadel passend zum Nähmaterial, Fingerhut/Ring, 1 Rolle gutes Nähgarn, Papierschere, Zuschneideschere, Handschere, Maßband, Schneiderkreide, Stecknadeln, Notizblock/Heft DIN A5, Schreibstift zzgl. 2 € Materialkosten.

Der Kurs unter der Leitung von Rosemarie Kern findet ab Samstag, 16.09.2017 (Weitere Termine: 30.09., 07.10. und 14.10.2017) von 9.00 bis 12.00 Uhr im Heimatmuseum, Zollamt, statt.. Die Kursgebühr beträgt für 4 Termine 65 Euro.

Nordic Walking für Anfänger

Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten und für jede Altersgruppe geeignet. Mit der richtigen Lauftechnik werden Herz, Muskeln, Kreislauf, Stoffwechsel und Knochen mobilisiert und gestärkt. Dies fördert und erhält Ihre Gesundheit, Nordic Walking ist eine sehr gelenkschonende Sportart und somit auch für Übergewichtige geeignet.

In den angebotenen Einheiten erlernen die Teilnehmer nicht nur die Technik, sondern erhalten auch Informationen über die wichtigsten Punkte der Ausrüstung.
Die Ernährungsberaterin und Nordic Walking Instructorin Alexandra Müller-Ihrig übt diese Sportart aktiv seit 2006 aus. 2013 hat sie beim Österreichischen Nordic Walking Verband (ÖNV) den Nordic Walking Basic Instructor erfolgreich absolviert.

Der Kurs unter ihrer Leitung kostet für 7 Termine 27 Euro und startet am 15.09.2017 (immer freitags von 18 -19 Uhr) im Familiensportpark West. Treffpunkt ist die dortige Minigolfanlage.

Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen!

Anmeldungen nimmt die vhs in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4) oder unter Tel. 06204/988-402, 988-404 und 988-405 an. Kursanmeldungen können auch direkt online vorgenommen werden unter: www.vhs.viernheim.de

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