Foto: vn

Foto: vn

Kreativer Kindertanz

Mit allen Sinnen dabei; ist eine spielerische Bewegungsform zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen. Dabei wird das Bewusstsein für den Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegung und Rhythmus geschult. Je nach Alter unterscheidet sich das Programm des Kindertanzes. Außerdem wird der Umgang mit neuen Situationen außerhalb des gewohnten Umfelds erleichtert – so wird das Sozialverhalten gefördert und es entsteht Selbstvertrauen. Die Kinder entwickeln Spaß und Freude am körperlichen Ausdruck.
Mitzubringen sind: Schläppchen, Leggins

Der Kurs startet für 5-7 jährige am Dienstag, 23.01.2018 um 15:30 Uhr und für 3-4 jährige um 16:20 Uhr im Alten Kino in der Ludwigstraße 23.
Der Kurs unter der Leitung von Elke Hammer kostet für 7 Termine 17,-€.

Schlank werden – schlank bleiben

Sie haben schon viele Diäten hinter sich und trotzdem Ihr Wunschgewicht nie erreicht?
Nicht selten arbeiten Diäten mit Verboten und sind meist ungesund.
Eine gesunde Ernährung in Kombination mit Bewegung hilft, den Kreislauf des Diätwahns und des Jo-Jo-Effektes zu durchbrechen.

Sie lernen wie Sie sich schlank essen und wie Sie schneller satt werden, was die Zutatenliste auf Lebensmitteln aussagt, wie Sie mit Bewegung gute Laune bekommen und Stress abbauen, wie Sie Ihren “inneren Schweinehund” besiegen u.v.m.
Die Dozentin Alexandra Müller-Ihrig ist zertifizierte Ernährungsberaterin und hat selbst 28 kg Gewicht reduziert.

Der Kurs unter der Leitung von Alexandra Müller-Ihrig findet ab Dienstag, 16.01.2018 von 19:15 bis 20:45 Uhr im Bürgerhaus, Raum 12, statt. Die Kursgebühr beträgt für 10 Termine 54 Euro

Schonende Senioren-Gymnastik, Bewegung macht die Knochen stark

Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade im Alter ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen. Senioren, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel körperlich und auch geistig weitaus fitter als Couchpotatoes im gleichen Alter.

Nach einem Aufwärmteil werden Übungen ohne und mit Kleingeräten wie Theraband, verschiedenen Gymnastikbällen, Brazil, Aerosteps und Stäben vermittelt. Die Gymnastik findet mit Musik im Stehen, Sitzen und Liegen statt.
Freude an der Bewegung und Spaß in der Gruppe sind ein weiterer Bestandteil des Kurses.
Bitte mitbringen: saubere Hallenschuhe, Getränk und evtl. Handtuch

Der Kurs unter der Leitung von Marianne Maier findet ab Montag, 22.01.2018 von 10:45 bis 11:45 Uhr im Bürgerhaus, Gymnastikraum, statt. Die Kursgebühr beträgt für 15 Termine 54 Euro

Zumba® Toning – Spaß am Tanzen?

Voraussetzung: Vorkenntnisse in Zumba®Fitness
Zumba® Toning ist ein Muskeltrainings-Programm, um Muskeln noch intensiver zu trainieren unter Beibehaltung der Zumba Moves und der lateinamerikanischen Musik und jeder Menge Spaß. Trainiert wird mit Toning-Sticks.

Unter der Leitung von Kerstin Fleck findet ab Montag, 15.01.2018 von 20 bis 21 Uhr ein Kurs in der Turnhalle im Alten Kino in der Ludwigstraße 23 statt und kostet für 8 Termine 32 Euro.

Anmeldungen  nimmt die vhs in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-402, 988-404 und 988-405 an. Kursanmeldungen können auch direkt online vorgenommen werden unter: www.vhs.viernheim.de