Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Dadurch können auch hartnäckige Muskelverspannung gelöst werden. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Die Gruppengröße beträgt von min. 8-max.10 Teilnehmer.

Der Kurse finden immer freitags von 17:00-18:00 Uhr  ab dem 19.01.18 satt.
Kursleiterin Silke Heidemann freut sich auf neue Teilnehmer.
Die Teilnehmergebühr beträgt 110€ für 10mal und wird zu 80-100 % von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldungen nimmt das Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer  06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de  entgegen.